痩せない人は存在しない！太らない人も存在しない！
「私絶対痩せない体質だから」「俺何しても太らない体質だから」なんて言葉良く聞きませんか？？
そんな人間存在するのでしょうか？？
私は見たことがありません。
この理屈が通るなら痩せない体質の人は何も食べなくても痩せずにエネルギーを蓄え続けるので死なないはずです
太らない体質の人は何食べてもエネルギー消費して痩せるのだからそのうち餓死するはずです
でもそんな人いませんよね？
だから自分のからだを変えたい人
安心してくださいこの世に痩せない人も太らない人もいません！！！
皆さんこんにちはカースと申します！！！
このブログは「痩せたい」、「もっと筋肉をつけたい」と思う人がダイエットに失敗しない為に、筋肉を効率よくつける為に、手助けになれば良いと思い書きます
早速ですが皆さんダイエットに失敗した経験はありますか？？
ダイエットに失敗する時の理由は沢山有ると思います
続けられない、もしくは全く効果が無かった等です
続けられない事に関しては生活習慣の中にいかに痩せる要素を増やせるかが重要です
しかし問題は全く効果が無かったときでしょう！！！
恐らくそのダイエット、カロリーを無視していませんか？
「この食べ物ならいくら食べても太らない！！！」「このサプリを飲めば必ずやせる！！！」なんて言葉を鵜呑みにしてひたすら食べた経験はありませんか？
このようなダイエットの例を挙げるとフルーツダイエットなんかがあるでしょう
しかし食べ物にはどんな物でもカロリーはあるはずです
無限に食べて太らないなんてあり得ません！！
例えばバナナダイエットだとバナナは低カロリーで腹持ちも良いです
またお米や麺類に比べて血糖値が緩やかに上がるため太りにくい効果があります
栄養素も豊富です
バナナめっちゃ良いじゃん！
って思いますよね
でもカロリーも糖質もあるのですから食べ過ぎれば太ります
だからカロリーを抑えるために炭水化物などの主食を部分的にバナナで置き換える等が効果的でしょう
そうして続けられる範囲でカロリーを減らせば必ず痩せます
サプリメントも同じです！
脂肪燃焼効果や、カロリーの消費を上げる効果のあるサプリメントはあります
しかし飲んでるだけでは効果はさほど大きくありません
だから食べ過ぎたり運動しなければ当然太ります
こういった物はダイエットの効果を上げる補助として使いましょー！
じゃあ結局何が痩せる為にいいのー？？
皆さんが気になるのはここだと思います！！
この答えは
一日の摂取カロリーを消費カロリーで上回る！！
です
突然当然の事を言ってすみません
しかしこれがダイエットにおける最も重要な方程式です！！
ダイエットを成功する時はいつも消費カロリーが摂取カロリーを上回ったときです
失敗する時はその逆
これさえ守ればどんなダイエットでも成功します！！
だから皆さん楽をせずいかに効率よくやせれるかを考えサプリメントや食べ物を選んでください！
それができれば痩せることはさほど難しくはないと感じるはずです
ダイエットを難しくするのは楽をしようとするあなたの心です！！
常に楽ではなく効率を求めたダイエットを！！
このブログが身体を変えたいあなたの役に立てれば幸いです
＜次回＞
痩せる体質、太る体質について
体質を変えることはできるのかを投稿します
今回の記事が気に入った、また読んでみたい人は是非読ん下さい！！
投稿は一週間後予定しています
